تکنوفوبیا یا فناوری هراسی
در دنیای امروز، زندگی بدون گوشی هوشمند، اینترنت و شبکههای اجتماعی تقریباً غیرممکن بهنظر میرسد. اما برای بعضی افراد، همین ابزارهای روزمره میتوانند منبع استرس و اضطراب باشند. به این پدیده فناوریهراسی میگوییم.
🔹 فناوریهراسی چیست؟
ترس یا اجتناب افراطی از استفاده یا یادگیری فناوریهای جدید. این ترس میتواند ریشه در تجربههای گذشته، کمبود آشنایی با ابزارها یا نگرانیهای عمیقتر روانشناختی داشته باشد.
🔹 نشانهها
تپش قلب یا اضطراب هنگام کار با دستگاههای دیجیتال
اجتناب از خرید یا استفاده از ابزارهای نو
باور به اینکه «فناوری همیشه آسیبزاست»
احساس ناتوانی یا خجالت از کار با تکنولوژی در جمع
🔹 پیامدها
این ترس میتواند فرد را از بسیاری فرصتهای زندگی محروم کند:
عقبماندگی شغلی یا تحصیلی
انزوای اجتماعی
افزایش استرس در کارهای روزمره
🔹 راهکارها
✅ شروع تدریجی؛ از کارهای ساده با گوشی یا کامپیوتر
✅ یادگیری در محیطی امن و بدون قضاوت
✅ نگاه واقعبینانه؛ فناوری هم میتواند فرصتساز باشد و هم چالشآفرین
✅ در صورت شدت علائم، مشاوره با متخصص اعصاب و روان
✨ به یاد داشته باشیم: فناوری یک «ابزار» است؛ این ما هستیم که انتخاب میکنیم آن را به تهدید یا فرصت تبدیل کنیم.
دکتر سید محمود میرمعینی
متخصص اعصاب و روان